- 超级梦想家：二胎宝妈该如何度过产后抑郁期？
- post time : 2019-01-08
二胎宝妈抑郁症的确是比一胎抑郁要难度过的，有一个离不了手的大宝还要照顾几个月的小宝，每个女人照顾孩子的那一套必须要再来一次而且现在还是两个不同年龄段的孩子。尤其是在月子里，自己的身体虚弱，小的嗷嗷待哺，大的要妈妈，我曾经只要听到宝宝哭，就会觉得自己脑子进水了，为什么要生二胎？
照顾孩子是高强度的精神与体力的活，身体心理都疲惫不堪，但作为女人为母责钢，必须要承受而且是本能的承受。如果能像其他宝妈说的该吃了吃该喝了喝，该放松了放松，能给自己随便放个假，那怎么可能有产后抑郁症一说呢！
度过产后抑郁期首先取决于家人，女人的辛苦光靠说，男人是不能完全理解的。得让亲自上手，除了喂奶，其他的他都可以做，逗娃(破涕为笑)，晒娃(晒晒太阳补补钙)，换尿布，洗澡，陪大宝等等等等。女人千万别说男人做的不靠谱，其实，男人也是要夸的，你越是鼓励他，他会越觉得他做的好，就会越愿意帮你分担，他分担的越多，妈妈的心理负担越小，心情自然就好多了。
其次是照顾宝妈的人，有些宝妈是自己妈妈照顾，有些是婆婆照顾，有些条件好的则请月嫂照顾。自己妈妈照顾自然是各方面都会以宝妈为主，月嫂一般都会请经验丰富的，不仅会照料小宝，还会跟宝妈交流，照顾自然也会周全。
二胎宝妈该如何度过产后抑郁期
1.多与人喜欢的人沟通，交流。
2.多出门晒晒太阳，看看风景。
3.适当的运动。
4.感觉自己有抑郁情绪的时候，尽量不要独处，女生独处的时候喜欢想东想西，简单的事情容易复杂化。
5.读书，励志的书或者看看笑话，等等，找到适合自己的，然后就去做。
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